Niektórzy lato kochają – a inni nienawidzą. Jednak najczęściej jest tak, że w lato marzymy o zimowych chłodnych wieczorach, a w zimę marzymy o upalnych letnich dniach. Jednak lato, w przypadku naszych pociech ma to do tego, że jest okresem podczas którego promowane są wszelkiego rodzaju lody czy lodowate słodkie napoje, a jak wiadomo – dzieci na takie reklamy reagują tak, że od razu chcą napić się np. coli. Z góry wiemy że takie napoje są niezdrowe – i nie powinno się ich pić w dużych ilościach, ale też z kolei wiemy, że dzieci nie lubią pić dużej ilości zwykłej, bezsmakowej wody – przez co jest bardzo łatwo o odwodnienie, szczególnie jeżeli na zewnątrz jest ponad trzydzieści stopni a słońce dosłownie roztapia ulice. Co w lato dawać dzieciom do picia? Jeżeli chcecie poznać odpowiedź, to koniecznie przeczytajcie ten artykuł.

Zdrowe i orzeźwiające napoje idealne na lato

Lemoniada

Lemoniada, przygotowana przez nas w domu jest dla organizmu zdrowa (dzięki temu, że zawiera dużo witamin), oraz bardzo mocno orzeźwia. Jeżeli chcemy, żeby ta lemoniada była nieco mniej kwaśna, to możemy dodać do niej trochę miodu, lub nawet zwykłego białego cukru – ale w przypadku tego drugiego jak najmniej. Chodzi o to, że chcemy uniknąć dawania naszym pociechom napojów z dużą ilością cukru i sztucznych składników – dlatego w przypadku lemoniady powinniśmy stosować zdrowe odpowiedniki, takie jak miód. Warto też dodać kilka listków mięty – dla lepszego smaku.

Woda z dodatkiem

Nadal tutaj jest mowa o zwykłej wodzie bezsmakowej – ponieważ w przypadku tych smakowych znajdziemy w składzie więcej sztucznych składników niż w innych napojach. Bierzemy zwykłą wodę mineralną, nalewamy do kubka, dzbanka lub też butelki – i dodajemy do niej różne dodatki. Ja zawsze wrzucam kawałek arbuza, kilka liści mięty, trochę cytryny oraz daję do lodówki. Taki „napój” jest orzeźwiający, smaczny – i co najważniejsze zdrowy.

Sok

Mowa tutaj o prawdziwym soku – a nie o sklepowych „napojach o smaku soku”. Ja zazwyczaj taki sok przygotowuje samemu – zazwyczaj pomarańczowy. Nie jest to problem, wyciskarki można dostać w niskich cenach, a jakość soku przygotowanego samemu jest o niebo wyższa od soków sklepowych. Polecam! 🙂